Uyku Öncesi Yemek Kilo Yapar Mı?

Sağlık konularından biri kilo alımıdır ; bunlardan biri de uyumadan önce yenilen yiyeceklerin kilo yapmasıdır. Bu yüzden bir çok birey, bu soruyu bizlere yönlendirmektedir.

Akşamları Yemek Yenilmesi

Bildiğiniz gibi akşamları yemek yeme alışkanlığı bizim toplumumuzda oldukça fazla tercih edilmektedir. Bu durum bireylerin hızla kilo almasına vesile olmaktadır. Hem sağlık hem de şekil yönünden bireylerin kilo alması, ilerleyen süreçlerde bir takım sağlık sorunlarının başlamasına da neden olacaktır. Bu gibi sağlık sorunlarının en büyük sonuçlarından bazıları ; damar tıkanıklığı, kandaki yağ seviyesinin yani kolestrolün artmasına ve bazı kalp hastalıklarının da tetiklenmesine neden olur.

Sağlıksız bir şekilde kilonun tetiklenmesine vesile olan bu durumun önüne geçmek sizlerin ellerinde. Kendi bilincinize kararınızı geçirebilen bireyler, kilo almayı bırakabilir. Genelde bu durumun nedeni düzensiz yemek yenilmesinden kaynaklanmaktadır. Sürekli olarak düzene ayak uydurmayan şahıslar, bu iştah sonrasında düzensiz beslenmenin de etkisi ile akşamları yedikleri her öğünden sonra bir şişkinlik olacak ve hızla kilo almasına vesile olacaktır.

Kilo uzmanlarına göre önceliğiniz kesinlikle kahvaltıya odaklanmanız ve bu öğünü asla pas geçmemeniz. Kahvaltı önerileri ise uzmanların belirlemiş olduğu peynir, zeytin, sebzelerin olmasından yana. Gün içinde uzmanlara göre yoğurt tüketilmesi şiddetle önerilir. Hızla kilo vermek isteyenlerin yapması gerekenleri sıralamak istediğimizde ;

Sabahları kalktığınızda bir bardak suya limon sıkın. Limon suyu hızla kilo vermenizde etkili olacaktır. İlk etapta ekmeği ve şekeri hayatınızdan çıkarın. Asla bir dilim ekmekten fazla tüketmeyin. Akşamları sebze yemelisiniz. Ağır yağlı ve tuzlu gıdalardan uzak durun. Bol bol su tüketin. Günde en az 5 km yol yürüyün veya evin içinde 30 dakika hızlı tempoda koşmayı deneyin ancak koşarken pencereden temiz havanın girmesini sağlayın.

  • Akşamları meyve yemek kilo yapar mı
  • Uyumadan önce ne yenilmelidir
  • Akşamları yoğurt yemek
  • Akşamları yemek yedikten sonra midenin ağrıması
  • Akşamları neden karın ağırıyor

Yukarıda yazılan bilgiler sizlere fazlası ile yardımcı olacaktır.

Kullanıcı Oyu:
1 Star2 Stars3 Stars4 Stars5 Stars (No Ratings Yet)
Loading...
Yazar Hakkında: Ayşe Erdili
Merhaba ben Ayşe. Biz bayanlar için önemli olan el işleri konusunda bir çok yeni yazma ve havlu kenarı örnekleri ile sizlere yardımcı olmak adına elimden gelenin fazlasını sunma amacımdır.
İlginizi Çekebilir
Yorumlar
Yazı hakkında görüşlerinizi belirtmek istermisiniz?
Ayakkabı Modelleri
Menü özelliğini panelden aktif etmeniz gerekmektedir. (Footer Menü 1)
Yazma Kenarları
Menü özelliğini panelden aktif etmeniz gerekmektedir. (Footer Menü 2)
Havlu Kenarları
Menü özelliğini panelden aktif etmeniz gerekmektedir. (Footer Menü 3)
Saç Modelleri
Menü özelliğini panelden aktif etmeniz gerekmektedir. (Footer Menü 4)
iğne oyaları 2017